Ibland behöver man ett alternativ till sina vanor för att man inte skall tappa dem! Detta är lika bra som frukost gröten! Går på nolltid att förbereda innan man går och lägger sig!
Overnight oats/ havregrynsgröt som fixas under natten i kylen!
Alternativ 1
60g havregryn
10g Kruskakli
2dl vatten/ mjölk
5g fettreduserat mandelmjöl
Frysta hallon
Alternativ 2
60g Havregryn
10g Kruskakli
2dl Vatten/mjölk
5g Fettreduserat jordnötsmjöl
2g kakao
Gör så här:
Blanda alla torra ingredienser.
Blanda sedan i vattnet/mjölken
Dekorera med hallon/bär
Ställ i kylen över natten
Vill man så kan man med fördel blanda i nötter, russin, kanel, kardemumma! Om man vill kan man tillsätta lite Kvarg/yoghurt istället för vatten/mjölk.
Självklart kan du ta mindre havregryn om du inte äter så mycket i vanliga fall.
Tips,
livet,
mat,
recept,
vardag,
Kommentera