Stekpannebröd med protein
2,5dl mixade havregryn/fibergryn
1 dl vetemjöl/rågmjöl
1 dl bakprotein/naturell (Strength Sport Nutrition)
5 msk kruskakli
20g kokosfett
20g smör
2 kryd. salt
2 tek bakpulver
1 dl kvarg
Blanda alla torra ingredienser, blanda i fettet och sist kvargen. Blanda till en deg.
Låt stå lite i kylen innan du kavlar ut till platta cirklar. Stek dem i lite fett om det behövs, några minuter per sida.
Innehåller:
Kcal: 1355
Protein: 83g
Kolhydrater: 140g
Fett: 52g
baka,
mat,
mellanmål,
recept,
Kommentera