Jag skulle kunna leva på smörgåsar med massa gott pålägg!
Bröd är så gott! Här får du tips om ett snabbt och enkelt proteinberikat matbröd.Vill du lyxa till det blanda i lite russin, aprikoser, nötter. (Nötter, solroskärnor blir grön färgade i sitt skal pga att det är bikarbonat i, inget farligt.)
Minut limpan
5dl filmjölk
2 dl rågmjöl
1 ½ dl bakprotein naturell whey (strenght sportnutrition) http://www.lyftarshopen.se/kosttillskott/whey-protein-1000g-naturell.html
1.5 dl havregryn
1½ dl vetemjöl
½ dl krossadelinfrön/sesamfrön
3 tsk bikarbonat
1 tsk salt
½ dl sirap/ honung
Blanda alla torra ingredienser väl. Ha i filmjölken och sirapen/ honungen
Häl smeten som ska vara rinnande i brödform klädd i bakplåtspapper
Grädda i ca 60min i 150grader.
Innehåller:
1549 Kcal.
88g. Protein
34g. Fett
224g. Kolhydrater
Kommentera